拜現代科技之賜，網路無國界，想找到哪位世界冠軍的訓練課表，只要輸入幾個關鍵字馬上出現各式五花八門的訓練內容。

然而，照著冠軍課表練，你就會是冠軍嗎？

縱使土法煉鋼的訓練手段慢慢地被淘汰，取而代之的是科學化的訓練系統，各界也不斷提倡阻力訓練帶來的好處，但是我們在國際體育成績有突飛猛進嗎﹖這是值得深思的問題。

關於我的日常，想跟大家分享一個小故事。

在我教課的地方，天花板有個小凸起物剛好就是跟籃框一樣高，許多來來去去的人會把這作為目標，每天拼命跳著，或是經過一輪訓練週期課表後，馬上來後測。

有天我心血來潮地也試了一下，一跳之後居然摸到了，不是炫耀自己跳得多高、或是我的訓練課表是多麼異於常人 (平時課表中非但沒有增強式訓練也沒有舉重的爆發力訓練)，

那究竟是什麼呢？自己不斷的思考是什麼造就了這樣的能力與差異﹖並試著回想自己在兒童與青少年時期經歷了什麼？

在國小時期最先接觸就是田徑→躲避球→棒球→桌球→排球→籃球，國二進入籃球校隊(當時球隊還是以玩票性質為主)，

而真正學習正規籃球是在高中階段，也才算是開始邁入真正的專項化運動。

我經常開玩笑的說，現階段的能力不一定是你的訓練內容出了什麼很嚴重的錯誤，而是「錯過在對的時期，訓練應該訓練的東西」。

對於是否每項運動都該從小專項化，這是我經常會提醒班上小朋友的家長們，不要讓孩子過早從事專項化運動。

最後大家不妨可以思考看看—優秀運動員到底都在做什麼訓練？還是他們在哪個時期都經歷過相同的事情呢？

 

作者: 梁嘉華