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Injuries

冬季運動前為身體預熱,運動傷害預防關鍵

作者 Steffi

許多歐美頂尖運動員都會將熱身霜視為預防運動傷害首選,為身體做好預熱工作將有助於防止在冬季訓練或是賽季中受傷。

扭傷怎麼辦?如何緩解?

作者 Steffi

透過本文,我們將帶你認識什麼是扭傷?扭傷程度怎麼區分?為什麼運動員特別容易扭傷?

關於跑步,你可能不知道的運動傷害

作者 Steffi

台灣因氣候的關係,跑者多半會緊抓住冬天這兩三個月僅有的好天氣,將訓練量拉到高峰,不管是將賽事目標設定在國內台北國際馬拉松或是海外,這時候也是所謂『跑步受傷的高峰期』,結論就是新手在增量時應多觀察自己的身體負荷量,一直處於疲勞的狀態,得小心腎上腺素提早衰竭。

肌肉斷裂治療

作者 Steffi

肌肉斷裂怎麼治療?

關於網球肘:成因、徵兆及如何治療

作者 Steffi

在我們所熟知的一連串運動傷害列表中,有一種運動傷害叫做肱骨外上髁炎,也就是俗稱的網球肘,它並非一種罕見的運動傷害。

緩解坐骨神經痛,你做對了嗎?

作者 Steffi

傳統觀念裡,很多人不把坐骨神經痛視為疾病,認為只是身體出現問題的前兆。坐骨神經痛患者最先會出現下背抽痛,之後伴隨下肢疼痛。下肢疼痛主要從大腿後側或側邊,再慢慢延伸至膝蓋及踝關節等處。接者,坐骨神經痛帶來的刺痛感或者麻感,通常只會發生在其中一隻腳,左右腳同時發生者較不常見。