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運動傷害

冬季運動前為身體預熱，運動傷害預防關鍵

作者 Steffi

許多歐美頂尖運動員都會將熱身霜視為預防運動傷害首選，為身體做好預熱工作將有助於防止在冬季訓練或是賽季中受傷。

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扭傷怎麼辦？如何緩解？

作者 Steffi

透過本文，我們將帶你認識什麼是扭傷？扭傷程度怎麼區分？為什麼運動員特別容易扭傷？

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關於跑步，你可能不知道的運動傷害

作者 Steffi

台灣因氣候的關係，跑者多半會緊抓住冬天這兩三個月僅有的好天氣，將訓練量拉到高峰，不管是將賽事目標設定在國內台北國際馬拉松或是海外，這時候也是所謂『跑步受傷的高峰期』，結論就是新手在增量時應多觀察自己的身體負荷量，一直處於疲勞的狀態，得小心腎上腺素提早衰竭。

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肌肉斷裂治療

作者 Steffi

肌肉斷裂怎麼治療？

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關於網球肘：成因、徵兆及如何治療

作者 Steffi

在我們所熟知的一連串運動傷害列表中，有一種運動傷害叫做肱骨外上髁炎，也就是俗稱的網球肘，它並非一種罕見的運動傷害。

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緩解坐骨神經痛，你做對了嗎？

作者 Steffi

傳統觀念裡，很多人不把坐骨神經痛視為疾病，認為只是身體出現問題的前兆。坐骨神經痛患者最先會出現下背抽痛，之後伴隨下肢疼痛。下肢疼痛主要從大腿後側或側邊，再慢慢延伸至膝蓋及踝關節等處。接者，坐骨神經痛帶來的刺痛感或者麻感，通常只會發生在其中一隻腳，左右腳同時發生者較不常見。

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