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教練觀點

為什麼沒有訓練效果？什麼是專項體能

作者 梁嘉華

今天你去選購準備上健身房或是戶外運動等等的運動裝備時，店員都會詢問的需求：要一般跑步、越野跑、打籃球、訓練等等……。

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關於青少年兒童體適能

作者 梁嘉華

如果更深入了解「兒童運動」領域，我們必須明白過早專注某些專項訓練對兒童而言可能不利，並不是每個兒童最終都要走向競技運動。

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錯過就是一輩子，運動訓練暗藏你不知道的事

作者 梁嘉華

拜現代科技之賜，網路無國界，想找到哪位世界冠軍的訓練課表，只要輸入幾個關鍵字馬上出現各式五花八門的訓練內容。
然而，照著冠軍課表練，你就會是冠軍嗎﹖

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力量訓練與耐力訓練：矛與盾？

作者 廖歆迪

肌肥大訓練與有氧耐力訓練的生理適應，在根本上是相衝突的。所以長期同時做這兩種訓練，所能夠呈現出來的效果，肌力會比只做力量差，耐久性會比只做耐力差，這無可奈何。

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