美國 SaltStick 高單位電解質膠囊 (100入裝)

若有特殊疾病、慢性病等患者，使用前可諮詢您的家庭醫生。

賽事前一天1-2顆，賽中每30-60分鐘補充1顆，運動過程中如有戰力下滑、肌肉緊縮、不適，可補充1-2顆，並縮短時間，運動後可評估身體缺失狀況，如有需要再進行增補。*官方建議一天補充的電解質膠囊最多不超過10顆

SaltStick 電解質膠囊— 常見問題

1. SaltStick 電解質膠囊能夠在運動員身上發揮什麼作用？
五個重要維持人類運動機能的元素：鈉、鉀、鎂、鈣、氯缺一不可，缺少時將影響其運動表現，甚至可能導致嚴重的副作用。一般人一公升的汗水大約含1000毫克的鈉，而運動飲品每公升僅含440毫克的鈉，甚至更少。對運動員而言，應攝取足夠的五種電解質以維持續戰力，選用 SaltStick 電解質膠囊不僅方便攜帶，且易被身體吸收。

2. 如何適當使用 SaltStick 電解質膠囊？何時需要攝取？
盡量讓補給成為一件方便有效率的事，以免干擾比賽中的節奏而影響表現。一般建議，運動員應每30-60分鐘攝取一顆膠囊;從事陸地上運動（跑步/自行車）應每20-60 分鐘攝取一顆膠囊。在賽前吃一顆電解質維持身體水分平衡及生理機能，而將電解質視為賽後恢復的一環也很重要。＊個人體質、環境氣候、運動類型都是增補用量時應考慮的要素

3. 我可以將 SaltStick 電解質膠囊及含咖啡因的電解質膠囊兩者混著吃嗎？
當然，如果您決定適當攝入咖啡因來強化運動表現。例如在賽事的後段或是需跨夜的比賽都可選用 SaltStick 咖啡因電解質膠囊。不過，建議您在日常訓練中納入電解質補給策略以作為賽事用量的參考。

4. 服用電解質膠囊時是否可同時喝運動飲料？我該如何服用才是對的？
人類的身體是需要補充液體，如果你只單單使用電解質膠囊，你可能會有電解質過量的問題，而導致缺水，這對身體也會造成不好的影響。重點在於，人體需要適當的補充因流汗而失去的液體及電解質，因此同時攝取水分及電解質可能是最好的方式，您可以試著找出最適合自己的使用比例。

5. 可以直接吞電解質膠囊？
是的，有些人因為怕被水嗆到，所以直接乾吞是沒有問題的。但大多數人覺得配水比較容易吞下膠囊。

6. 可以把電解質膠囊內的粉末倒進水中或是運動飲料一起服用嗎？
當然，你可以混著水或運動飲料都可以。但粉末與發泡錠不同，不會完全溶於水。

7. 可直接咬碎電解質膠囊或是打開膠囊直接吞粉末嗎？
可以，但吃起來會有一點鹹味，這樣成分會更快速地抵達胃部，也可能造成反胃或腸胃不適，但並沒有特別的危險性。事實上，如果你希望可以快速地得到電解質，可以將膠囊打開，將粉末倒入舌下停留一點時間，這會幫助電解質更快速的吸收。

8. 通常服用多久後，電解質膠囊會在胃部打開？
正常在酸性的環境中大約十五分鐘，但很多使用者表示，肌肉緊縮發生後，服用完電解質膠囊五分鐘內，能夠立即緩解。

9. 我該如何保存電解質膠囊？
請存放在乾燥陰涼處。